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春季养生食疗的重要性

祛痰养肺保保险

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,省得侵害脾胃,所以春季应该恰当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

饮食油腻消春火

慢性气管炎、支气管炎也易在春季产生,宜多吃存在祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季摄生水果首选。胃肠疾病要警惕

辛甘之品助春阳

春季人易上火,浮现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜油腻,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可能吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

稍微有一些辛味的货色,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对人体春季阳气生发很有好处,是春季养身佳品。

少酸增甘保脾胃

春季景象多变,是各种盛行疾病的高发期,人们在忙碌的学习工作中应当分出时间来留心一下健康保健,防治疾病上门。

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色跟深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有利益。

黄绿蔬菜防春困

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发生,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏跟刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体发生腹胀,增加胃肠包袱。春季养生食物要防止选用这些。

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